Качаем плечи, чтобы всегда выглядеть выразительно, даже под зимней одеждой. Жим штанги над головой (Standing Overhead Press) – Исходное положение: Штанга на плечах, ноги на ширине плеч.– Выполнение: 1. Вдохните и сожмите мышцы плеча. 2. Поднимите штангу над головой до ...
Многие помнят тот самый советский компот из сухофруктов? Его до сих пор подают в столовых и в детских садиках. Он очень вкусный, ароматный, в меру сладкий, полезный и укрепляющий иммунитет, одним словом, не компот, а одни сплошные плюсы! Что же ...
В преддверии лета красивая фигура становится приоритетом №1 у множества людей по всему миру. Как правильно рассчитать количество потребляемых белков, жиров и углеводов (БЖУ)? Безусловно, за неделю вряд ли получится добиться серьёзных успехов, однако не стоит отчаиваться. Системная скрупулёзная работа ...
Сколько нужно отжиматься? Американские специалисты рассчитали точное количество отжиманий, которое поможет продлить жизнь сильному полу. ...
Ежедневно поддерживать себя в хорошей физической форме проще, чем постоянно изводить себя диетами для похудения. Утренняя гимнастика, как раз для этого и предназначена. ...