Стройное тело за 4 недели: наша экспресс-программа
Качаем бицепс правильно
Многие бодибилдеры считают тренинг на бицепс чуть ли не самой важной частью тренировочного процесса. Упражнение «подъем на бицепс» по-прежнему продолжает оставаться одним из самых популярных. Однако, большинство забывают о том, что для получения нужного эффекта необходимо выполнять это упражнение правильно. Выполняя подъем на бицепс с неправильной техникой, они перегружают поясницу и локтевые суставы, травмируют плечи.
Читать далее «Качаем бицепс правильно»Флойд Мейвезер (Floyd Mayweather) — гений защиты!
Кардио, которое прокачивает мышцы: да, оно существует!
Высокоинтенсивные продолжительные кардиотренировки?
Как Вы уже знаете, существуют обычные кардиотренировки, а есть высокоинтенсивная продолжительная тренировка (HICT) — цикл упражнений, ниспосланных нам прямиком от профессиональных бодибилдеров.
Читать далее «Кардио, которое прокачивает мышцы: да, оно существует!»Картофельное пюре Жоэля Робюшона
Шнуров: «про ЧМ в России можно снять порно»
Почему не толстеют француженки
Почему именно француженки, которые считаются самыми большими гурманками в мире, не имеют проблем с фигурой? Тайну феномена раскрывает журналистка Мирей Гальяно в своей книге «Почему француженки не толстеют», которая через несколько недель после выхода в свет стала культовым чтением. Автор утверждает, что непревзойденной грациозности парижанки достигают не самоограничением, не фитнес-клубами и не жесточайшими диетами, а жизнелюбием и любовью к кулинарии.
Читать далее «Почему не толстеют француженки»Свекольник на кефире
Ингредиенты для 1 порции (свекольник рецепт)
- свекла — 100 г
- огурцы — 100 г
- кефир — 1,5 стакана
- укроп — 2 чайные ложки
- зеленый лук — по вкусу
- чеснок — ½ зубчика
- соль — по вкусу
Что надо знать о велосипеде
Как накачать сексуальное тело? Как вообще накачаться?
Велосипед — это хорошее средство для кардиотренировок. Самое важное при езде на велосипеде, правильно выбрать одежду и маршрут. При езде на велосипеде работают многие группы мышц: квадрицепсы, бицепс бедра, икры, ягодицы, пресс, плечевой пояс.
Читать далее «Что надо знать о велосипеде»