Бодибилдинг после 50 лет

Бодибилдинг после 50 лет

Бодибилдинг после 50 лет. Как правильно тренироваться? Желанию оставаться сильным, активным, красивым и подвижным, как и любви, покоряются все возрасты. Поэтому не приходится удивляться интересу к силовым упражнениям людей, подошедших к возрастному рубежу в полвека, даже если прежде они практически игнорировали спорт.

Читать далее «Бодибилдинг после 50 лет»

Как накачать внутреннюю часть бедра

Как накачать внутреннюю часть бедра

Как накачать внутреннюю часть бедра чтобы ноги выглядели идеально? Дело в том, что внутренняя сторона бедер в повседневной жизни почти не задействуется. Слабые мышцы, жир и тонкая кожа приводят к тому, что ноги в этой зоне приобретают дряблость и начинают обвисать. Даже у худышек внутренняя часть бедра часто является проблемной зоной. А от степени ее подтянутости зависит внешний вид ног. Бывает и такое, что ноги вроде подтянуты, но между ними большой промежуток. Все эти недостатки можно исправить с помощью упражнений. Но сначала рассмотрим, из каких мышц состоит внутренняя часть бедра и какие функции выполняет.

Читать далее «Как накачать внутреннюю часть бедра»

Коктейли для сушки

коктейли для сушки (shredding)

Оовсянка — один из лучших способов начать день. Миска горячей каши не единственное блюдо, позволяющее поддержать организм. Можно внести разнообразие в утренний рацион. Например, приготовить коктейли для сушки (for shredding) в блендере. Пользу такого коктейля сложно переоценить. Он укрепляет иммунные силы и повышает тонус организма. А это одновременно решает такие проблемы как ломкость ногтей и волос. Вдобавок улучшается работа пищеварительной системы, а лишние кило просто растворяются.

Читать далее «Коктейли для сушки»

Бодибилдеры vs турникмены

Бодибилдеры vs турникмены

Бодибилдеры vs турникмены. Красивая фигура достигается и теми и другими. Постоянно возникают жаркие споры на тему «что лучше: бодибилдинг или стрит воркаут». Такое острое разделение часто сопровождается информационными войнами в интернете и характерно в основном для молодежи. Причем не во всем мире, а только на нашем постсоветском пространстве. Почему так?

Читать далее «Бодибилдеры vs турникмены»

Сколько нужно отжиматься чтобы долго жить

Сколько нужно отжиматься чтобы долго жить

Сколько нужно отжиматься? Американские специалисты рассчитали точное количество отжиманий, которое поможет продлить жизнь сильному полу.

Читать далее «Сколько нужно отжиматься чтобы долго жить»

Веганство

Веганство: плюсы и минусы

Веганство в большинстве случаев также сопряжено со здоровым образом жизни. Среди вегетарианцев мало курильщиков, они умеренны в употреблении поваренной соли и алкоголя. Для практикующих веганство недостаточно только изъять из меню продукты животного происхождения. Вегетарианство требует заметно больше знаний, новых способов приготовления пищи, убежденности. Нужно лучше знать химический состав продуктов, их сочетаемость и т. д.

Читать далее «Веганство»

Как пить вино?

Как пить вино

Как пить вино правильно? В самом деле, кто может попробовать вина, не полюбив слова? Во-первых, дегустация — бесконечный способ обмена языком. И любой отклоненный шовинизм, заключается в том, чтобы признать, что брак французских вин на французском языке на протяжении веков генерировал настоящие сокровища; языковые и органолептические!

Читать далее «Как пить вино?»

Упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку. Как сесть на шпагат

Упражнения на растяжку развивают гибкость и пластичность мышц, связок, суставов. Правда, пользу они принесут только при соблюдении правильной техники. Если Вы собираетесь начинать тренировки, здесь Вы найдете эффективный комплекс упражнений на растяжку.

Читать далее «Упражнения на растяжку»