Фитнес: тренировки дома

Тренировки дома

Фитнес дома? Как им правильно заниматься? Какие упражнения для фитнес-тренировки?

Необязательно посещать тренажерный зал, чтобы держать себя в форме и сохранять здоровый вид. Домашние фитнес-тренировки подойдут всем, к тому же затрат меньше, а результат тот же.

Читать далее «Фитнес: тренировки дома»

Отжимания-«землетрясение» — упражнения звезд Голливуда и фильмов для взрослых

Фильмы для взрослых

Базовые отжимания, вероятно, были первым силовым упражнением, которое Вы разучили. Отжимания — это хороший и эффективный способ проработать грудь, плечи, руки и пресс. Фильмы для взрослых пестрят актерами с хорошей мышечной массой наработанной подобными упражнениями

Читать далее «Отжимания-«землетрясение» — упражнения звезд Голливуда и фильмов для взрослых»

Красивая фигура: 5 составляющих

Красивая фигура

Заветная «красивая фигура» является заветной мечтой любого человека на земле и поэтому существует загадка «секреты стройной фигуры». Существует всего 5 составляющих как этого добиться!

Читать далее «Красивая фигура: 5 составляющих»

Лучшие упражнения для тренировок

Лучшие упражнения

«Дома не получишь такого результата как в зале, а в зал мне ходить дорого/некогда» — под этим предлогом тысячи людей дают любимой части тела индульгенцию на беззаботное восседание на офисном кресле или возлежание на мягком диване. Но один из важных принципов здорового образа жизни гласит: просто больше двигайся, делай хоть что-нибудь. Тем более, что есть множество упражнений, которые и в домашних условиях дадут вам нагрузку на все тело, достаточную для поддержания себя в хорошей форме. Предлагаем вашему вниманию самые лучшие упражнения для тренировки в домашних условиях. Выдающаяся фигура не заставит себя долго ждать!

Читать далее «Лучшие упражнения для тренировок»

Тренировка пресса: комплекс упражнений

Тренировка пресса

Иметь Идеальный рельефный пресс мечтают многие. Подобрав эффективные упражнения, составив план тренировок и придерживаясь правильного питания, можно добиться желаемого результата. Главное при выполнении упражнения «Тренировка пресса» — не сворачивать с пути к цели и заниматься регулярно.

Читать далее «Тренировка пресса: комплекс упражнений»

4 самых бесполезных упражнения и чем их заменить

Тренировочный план бодибилдера

Регулярно тренируетесь, но не замечаете прогресса? Откройте свой тренировочный план и удалите из него все лишние и неэффективные упражнения.  Читать далее «4 самых бесполезных упражнения и чем их заменить»

Тренировка для рельефного живота и мощного кора

Упражнение пресс

Всем хочется одновременно прибавлять в силе и видеть кубики на прессе. И это вполне реальный сценарий чтобы его получить. Упражнение пресс.

Читать далее «Тренировка для рельефного живота и мощного кора»

60 способов похудеть

Потеря веса

Даже самые незначительные на первый взгляд изменения в образе жизни могут привести к впечатляющим результатам у тех, кого волнует потеря веса. Пьешь две бутылки газировки в день? Замени их на воду и сократи потребление калорий на 3360 в неделю! Вот тебе еще 60 таких же полезных советов. Выполняй хотя бы половину — и добьешься эффекта!

Читать далее «60 способов похудеть»