Как быть в хорошей форме
Заметив усталость или выпадение волос, многие задумываются о приеме йода. Однако его дефицит — не единственная возможная причина. Например, при некоторых состояниях щитовидной железы избыток йода может быть нежелателен. Безопасный подход к поддержке организма включает два ключевых шага: Баланс — основа здоровья. Йод, как и другие микроэлементы, наиболее полезен, когда его уровень соответствует потребностям вашего […]
Важно: витамины не являются средством для похудения. Они поддерживают общее здоровье и метаболизм, но не снижают вес. Витамин D регулирует метаболизм жиров и углеводов, поддерживает уровень половых стероидов. Их дефицит снижает скорость метаболических процессов и повышает риск развития диабета и ожирения. Гиповитаминоз D связан с инсулинорезистентностью и риском сахарного диабета 2 типа. Витамины группы В […]
Вы едите белок — а он не усваивается. Почему так происходит? Белок — это основа всего. Наши мышцы, кожа, волосы, гормоны, ферменты, иммунные клетки и даже ДНК — все это строится из белковых молекул. Но даже при сбалансированном питании организм может не получить нужное количество белка. Почему? Дело не только в том, что мы едим, […]
Идея вкусного завтрака от нутрициолога — творожные кольца. Ингредиенты для творожных колец: Выпекать в духовке разогретой до 180 градусов 30-40 минут до образования румяной корочки. Сервировка по вкусу! Правильное питание — залог хорошей физической формы!
Есть ли различия между мужским и женским тренингом? Вопрос, который вызывает много споров, но сам по себе обоснованности не имеет. У мышц нет пола, также как и нет мужских и женских упражнений. Единственное возможное различие заключается в физиологических аспектах и целях, которые может ставить перед собой каждый из атлетов. Физиологические различия Мужчины и женщины имеют […]