Накачать руки:? 7 способов — семь уникальных методик, позволяющих эффективно «накачать» свои руки до идеального состояния, а также, что называется, «пробудить» их для новых достижений. Данные упражнения целесообразно выполнять по той причине, что любая последующая тренировка, включающая заявленные методики, обогатится новейшими приемами и способами достижения сильных и красивых рук.
Читать далее «Накачать руки: 7 способов»
Набор мышечной массы вдвое быстрее обычного? Такое возможно? Это очень востребованное и актуальное желание многих атлетов.
Читать далее «Набор мышечной массы вдвое быстрее обычного»
Жим Свенда — упражнения для эффективных качественных тренировок. Оно довольно хорошо подзабыто. По сути — это горизонтальный жим двух или более сжатых блинов, целью которого является качественная проработка мышц груди, «крыльев» и трицепсов. Здесь также участвуют мышцы кора.
Читать далее «Жим Свенда»
Все хорошо в меру. Не слишком увлекайтесь диетами, чтобы не потерять здоровье. Помните, что успех похудения кроется не в кратковременных диетах с жесткими ограничениями, а в ежедневном сбалансированном питании.
Читать далее «Про диету. Как соблюдать»
Бодибилдинг и план питания. Как правильно составить диету? По сути процесс бодибилдинга предполагает развитие мускулатуры и улучшение телосложения с помощью прогрессивных тренировок с отягощениями и намеренного изменения рациона питания.
Читать далее «Бодибилдинг и план питания»