Гойко Митич задолго до Шварценеггера и Сталлоне вошел в историю, как первый кинокультурист. При росте 180 см и весе 83 кг, он был прекрасно сложен. «Чтобы поддерживать себя в форме, — делился актер с советскими зрителям, — достаточно делать минут ...
Становая тяга — одно из самых эффективных упражнений для развития силы и мышечной массы, но при неправильном выполнении оно может быть травмоопасным. Вот пошаговая инструкция по правильной технике: Исходное положение Стойка: ноги на ширине плеч (классическая тяга) или шире (сумо), ...
Чтобы похудеть нужно есть больше белка? Многие так считают. Если не похудеть — то подкачаться, а если не подкачаться — то просто для здоровья. Давайте попробуем разобраться! Все знают, что дефицит белка ведет к негативным последствиям для организма. Но далеко ...
Когда пить воду? Кардиологи утверждают, что в 90% случаев мы не пьем воду в нужное время. Вот когда это нужно делать. В последнее время принято считать, что всем нам нужно пить как можно больше воды. На самом деле любой врач ...
Идея вкусного завтрака от нутрициолога — творожные кольца. Ингредиенты для творожных колец: Выпекать в духовке разогретой до 180 градусов 30-40 минут до образования румяной корочки. Сервировка по вкусу! Правильное питание — залог хорошей физической формы! ...