Фитнес-бикини

Фитнес-бикини (англ. Women’s Bikini-Fitness) — это конкурс по оценке физической формы девушек, введенный IFBB в 2011 году.

Фитнес-бикинистки должны иметь привлекательную внешность и красивую фигуру, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра). Низкая репутация дивизиона фитнес-бикини объясняется тем, что подобной физической формы может добиться практически любая девушка после курса гормона роста и низкоандрогенных препаратов при регулярных силовых тренировках и диете, а многие девушки имеют подходящие под этот эталон формы от природы. Поэтому большинство званий фитнес-бикинисток получено за счет подкупа судей или иных услуг, которыми прославились многие чемпионки ФБФР.
Подготовка к соревнованиям включает в себя:

Соблюдение диеты (диета для похудения, кето-диета, белково-углеводное чередование)
Силовые (2-3 в неделю) и кардиотренировки (2-3 в неделю)
Анаболические средства для роста мышц (гормон роста, низкоандрогенные стероиды)
Жиросжигатели (тироксин, эфедрин, кленбутерол, и другие препараты для похудения)
Спортивное питание (протеин, аминокислоты, предтренировочный комплекс)
Пластические операции: липосакция, подтяжка груди и ягодиц, импланты и др.

4 приема как соблюдать правильное питание

Переедание и лишний вес — серьезная мировая проблема. В мире живет более 1,9 миллиардов людей с лишним весом. По статистике Всемирной организации здравоохранения, число людей с ожирением на планете утроилось с 1975 года.

Как похудеть быстро

Как похудеть? Американская диета — один из самых популярных в мире — способов избавиться от лишнего веса. Следуя ее принципам, можно похудеть на 4,5 кг за первый месяц и до 9 кг — в течение шести последующих месяцев. При этом не нужно морить себя голодом или истязать часами тренировок в спортзале. Самое главное в этой […]

Женский фитнес: мифы

Женский фитнес. Cиловые тренировки. Сколько всяких предрассудков существует! Боитесь штанги, потому что воображаете, что «раскачаетесь» до размеров кхала Дрого? Верите, что йога два раза в неделю поможет Вам стать фитоняшкой?

Упражнения для женщин: как обрести стройность

Программа тренировок для похудения — этот простой набор упражнений может очень быстро преобразить Вашу фигуру, сделать Вас более сильной, стройной и гибкой. Самые приятные упражнения для стройного тела!