Улучшить работу памяти? Насколько это реально? Может ли современный человек расширить горизонты общепринятых норм?
Правильное питание
Правильное питание заключается не в контроле калорий и жестких диетах, а в обеспечении организма полноценным рационом, в который входят все необходимые для него продукты: мясо, злаки, овощи, фрукты. Подбор рациона — одна из главных задач в правильном питании, но не менее важным является и ежедневное следование ему.
Правильное питание считается важной частью ЗОЖ. Обилие в рационе вредной пищи снижает качество жизнедеятельности, поэтому так важно продумывать свое меню. Есть стереотип, что полезная еда по умолчанию будет невкусной, но этот давний миф давно не соответствует действительности, а в сети можно легко и без проблем найти множество рецептов, которые обогатят рацион правильными продуктами и интересными блюдами.
Хорошая форма после родов
Форма после родов? Как ее вернуть? А плоский живот после родов — мечта большинства женщин! Беременность предполагает многие изменения как внутри организма, так и снаружи. Отражение в зеркале после родов зачастую не радует. Радость материнства огорчает не совсем стройная фигура. Часто молоденьких мамочек беспокоит большой живот после родов. Ими овладевает страстное желание немедленно вернуться к […]
Антиоксиданты и бодибилдинг
Антиоксиданты очень важны для бодибилдера! Последние исследования показали, что свободные радикалы существенно мешают росту мышц, т. е. мешают достижению цели каждого бодибилдера. Свободные радикалы — так называются молекулы со свободным (непарным) электроном. Обычно каждому электрону сопутствует четный собрат, а вот если его нет, то, чтобы сохранить статус-кво, молекула стремится вырвать электрон у другой молекулы. При […]
Спирулина и ее полезные свойства
Полезные свойства спирулины, древнейшей водоросли на земле (spirulina platensis), которая прошла этапы эволюции и выжила, хорошо известны всем. Колонии цианобактерий изучены бельгийскими учеными ещё в 80-х годах XX века. Они обнаружили одноклеточные микроводоросли в африканском озере Чад. Исследователи обратили внимание, что у представителей местных племен, не принимающих лекарственные препараты, — крепкие зубы, густые волосы. Они […]
Коктейли для сушки
Оовсянка — один из лучших способов начать день. Миска горячей каши не единственное блюдо, позволяющее поддержать организм. Можно внести разнообразие в утренний рацион. Например, приготовить коктейли для сушки (for shredding) в блендере. Пользу такого коктейля сложно переоценить. Он укрепляет иммунные силы и повышает тонус организма. А это одновременно решает такие проблемы как ломкость ногтей и […]