Рецепт как похудеть: 4 совета

Рецепт похудеть Совет как похудеть

Рецепт похудеть от опытного тренера и специалиста по питанию никогда не будет включать спонтанные интенсивные тренировки и кардинальную смену привычного меню. И все же, если мучительно хочется перед праздниками прийти в форму, важно не ударяться в крайности, поскольку голодание чревато серьезным набором веса после праздников.

Читать далее «Рецепт как похудеть: 4 совета»

Что делать если не нравится спорт?

нравится спорт

Не нравится спорт? Что делать чтобы быть в форме? Масса людей искреннее ненавидит занятия спортом, но при этом хочет быть в форме. Возможно ли это и как оставаться здоровым и подтянутым без фитнеса, бега и тренажерных залов?

Читать далее «Что делать если не нравится спорт?»

Похудеть без спорта

Похудеть без спорта

Похудеть без спорта? Это возможно? Многие мужчины и женщины, желающие сбросить ненавистные килограммы, задаются вопросом: «А как похудеть без физических нагрузок и возможно ли это?» Несмотря на то, что спорт и физические упражнения очень полезны для здоровья и помогают быстро подтянуть фигуру, у большинства людей просто нет возможности регулярно заниматься в тренажерном зале из-за плотного рабочего графика и общей загруженности в течение недели.

Читать далее «Похудеть без спорта»

Спирулина и ее полезные свойства

Полезные свойства спирулины

Полезные свойства спирулины, древнейшей водоросли на земле (spirulina platensis), которая прошла этапы эволюции и выжила, хорошо известны всем. Колонии цианобактерий изучены бельгийскими учеными ещё в 80-х годах XX века. Они обнаружили одноклеточные микроводоросли в африканском озере Чад. Исследователи обратили внимание, что у представителей местных племен, не принимающих лекарственные препараты, — крепкие зубы, густые волосы. Они пышут здоровьем. Изучив спирулину, ученые пришли к выводу, что она несет пользу организму.

Читать далее «Спирулина и ее полезные свойства»

Коктейли для сушки

коктейли для сушки (shredding)

Оовсянка — один из лучших способов начать день. Миска горячей каши не единственное блюдо, позволяющее поддержать организм. Можно внести разнообразие в утренний рацион. Например, приготовить коктейли для сушки (for shredding) в блендере. Пользу такого коктейля сложно переоценить. Он укрепляет иммунные силы и повышает тонус организма. А это одновременно решает такие проблемы как ломкость ногтей и волос. Вдобавок улучшается работа пищеварительной системы, а лишние кило просто растворяются.

Читать далее «Коктейли для сушки»