Красивые женские ручки
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Jolies mains féminines
Pour avoir des bras bien dessinés, musclés et fermes tout en étant féminins et affinés, il faut pratiquer des exercices appropriés.
Les trois muscles principaux du bras
A l’avant, placés entre l’épaule et le coude, les biceps permettent de plier le coude et de mouvoir la main. Travaillés en puissance avec des mouvements rapides ou des poids lourds, ces muscles ont tendance à gagner en volume et produire un effet « gonflette ». Ainsi, si on veut des jolies mains féminines, il vaut mieux travailler les muscles en longueur avec de petites charges.
A l’arrière, les triceps se situent entre l’épaule et le coude également. Ils permettent de fléchir l’avant-bras sur le bras. Pour la gent féminine, cette zone a tendance à recéler de la graisse qui s’y niche facilement. La peau y est souvent relâchée. Solliciter intensément et régulièrement les triceps est donc essentiel, particulièrement avec les années.
Entre le coude et le poignet, le long supinateur, fin, allongé et fonctionnel assure tous les mouvements de bras.
Jolies mains féminines! Ils sont incroyables! Regardez une série d’exercices pour les faire! Faites cet exercice tous les jours sur My Workouts | MW.BY