Бег с целью оздоровления нужен всем и даже спортсменам небеговых видов спорта. Кардио-тренировка для таких спортсменов имеет свои особенности и преимущества. Перечислим полезные эффекты, получаемые от регулярных занятий беговыми тренировками. Во-первых, бег способен бороться со стрессом и бессонницей, стимулируя и успокаивая нервную систему. Кроме того, во время бега вырабатываются специфические вещества, которые, действуя подобно наркотику, […]
