Зрелые женщины, находящиеся в хорошей форме, всегда вызывают неподдельный интерес и зависть окружающих.
Читать далее «Как оставаться молодой и красивой»Как оставаться молодой и красивой
Женский фитнес: мифы
Как улучшить сексуальную жизнь
Секс в жизни и сам по себе — хорошая тренировка, но даже регулярные упражнения в постели не заменят полноценный воркаут. Как привести себя в форму, а заодно улучшить сексуальную жизнь, прокачав нужные мышцы? The Metro попросил фитнес-инструктора Сару Горман составить комплекс упражнений.
Читать далее «Как улучшить сексуальную жизнь»Как избавиться от жира — быстрый способ похудеть
Стало известен быстрый способ похудеть и избавиться от самого устойчивого и опасного жира, — висцерального. Если хотите убрать живот в домашних условиях, то запаситесь терпением, следуйте этим рекомендациям и все получится!
Читать далее «Как избавиться от жира — быстрый способ похудеть»Функциональный тренинг: йога, бег, ТRХ
О 5 составляющих хорошей фигуры мы уже писали ранее. В целом это иногда называется функциональный тренинг. Это лучший фитнес
Читать далее «Функциональный тренинг: йога, бег, ТRХ»Как научиться отжиматься 100 раз за 5 недель
Отжимания считаются довольно простым, но эффективным упражнением. Они позволяют нарастить мышечную массу и повысить выносливость. Девушкам отжимания помогают поддерживать тонус мышц рук и груди, повышать их упругость и подтянутость. Но мало кто может сделать 100 отжиманий за раз. Как всего за пять недель нарастить выносливость мышц и как научиться отжиматься от пола по 100 раз.
Читать далее «Как научиться отжиматься 100 раз за 5 недель»8 Minute Buns — упражнения из 90-х превратят попу в «орех»!
Зачем надо бегать спортсмену-культуристу?
5 продуктов, от которых хороший сон
Как накачать большие руки: 3 суперсета
Разминка перед тем как накачать руки!