Как похудеть быстро

Как похудеть похудей порно

Как похудеть? Американская диета — один из самых популярных в мире — способов избавиться от лишнего веса. Следуя ее принципам, можно похудеть на 4,5 кг за первый месяц и до 9 кг — в течение шести последующих месяцев. При этом не нужно морить себя голодом или истязать часами тренировок в спортзале. Самое главное в этой диете — рациональное питание.

Читать далее «Как похудеть быстро»

Как накачать большие руки: 3 суперсета

Как накачать руки в домашних условиях

Разминка перед тем как накачать руки!

Приготовьте свои руки к серьезной работе, сделав 2 сета по 10 повторов каждого из этих упражнений. Отдых между подходами — 45 секунд. Перед началом этой разминки 3–5 минут легко побегайте по дорожке.

Читать далее «Как накачать большие руки: 3 суперсета»