bodybuilding

Bodybuilding

La musculation est définie comme une activité physique destinée à devenir plus musclé et/ou plus fort. Le but est de produire une hypertrophie musculaire, c’est-à-dire d’augmenter la taille des muscles. Le nom anglais est très intéressant, puisqu’on parle de body-building, littéralement «construction du corps». C’est exactement le but de la musculation : construire son corps !

Reste à savoir si le bodybuilding est un sport … Nombreux sont ceux qui ne la considèrent pas comme un sport, mais je pense que s’ils venaient faire un entraînement, ils changeraient d’avis ! En effet, un sport est simplement défini comme étant une activité physique, cela ne nécessite pas forcément de courir après une balle ou de mettre un ballon dans un cerceau ;)

La musculation est un sport particulier : c’est une activité anaérobie. C’est-à-dire qu’elle se déroule sans apport d’oxygène. Dans le cas inverse, on parle d’une activité aérobie. Comme tous les sports, la musculation est bénéfique pour la santé, à condition bien sûr d’être pratiquée de façon saine (pas de dopage) et sans excès.

De nos jours la musculation est pratiquée par une population sans cesse grandissante. Quasiment tous les sportifs ajoutent des séances de musculation à leurs entraînements, pour gagner en force, en vitesse, en endurance, en puissance ou en masse musculaire. Même sans chercher à devenir hyper-musclé, la musculation est l’activité idéale pour re-dessiner et tonifier votre corps.