Бодибилдинг после 50 лет

Бодибилдинг после 50 лет

Бодибилдинг после 50 лет. Как правильно тренироваться? Желанию оставаться сильным, активным, красивым и подвижным, как и любви, покоряются все возрасты. Поэтому не приходится удивляться интересу к силовым упражнениям людей, подошедших к возрастному рубежу в полвека, даже если прежде они практически игнорировали спорт.

Читать далее «Бодибилдинг после 50 лет»

Как накачать внутреннюю часть бедра

Как накачать внутреннюю часть бедра

Как накачать внутреннюю часть бедра чтобы ноги выглядели идеально? Дело в том, что внутренняя сторона бедер в повседневной жизни почти не задействуется. Слабые мышцы, жир и тонкая кожа приводят к тому, что ноги в этой зоне приобретают дряблость и начинают обвисать. Даже у худышек внутренняя часть бедра часто является проблемной зоной. А от степени ее подтянутости зависит внешний вид ног. Бывает и такое, что ноги вроде подтянуты, но между ними большой промежуток. Все эти недостатки можно исправить с помощью упражнений. Но сначала рассмотрим, из каких мышц состоит внутренняя часть бедра и какие функции выполняет.

Читать далее «Как накачать внутреннюю часть бедра»

Что делать если не нравится спорт?

нравится спорт

Не нравится спорт? Что делать чтобы быть в форме? Масса людей искреннее ненавидит занятия спортом, но при этом хочет быть в форме. Возможно ли это и как оставаться здоровым и подтянутым без фитнеса, бега и тренажерных залов?

Читать далее «Что делать если не нравится спорт?»

Футбол и бодибилдинг

Футбол и бодибилдинг

В странах бывшего Советского Союза самыми популярными видами спорта являются футбол и бодибилдинг. Постоянная длительная аэробная нагрузка на протяжении долгих лет превращает мышцы ваших ног в нечто невероятное! Бытующее мнение о том что культурист не может играть в футбол может быть легко и аргументированно оспорено. Правда, есть нюансы!

Читать далее «Футбол и бодибилдинг»

Накачать широчайшие мышцы спины

Накачать широчайшие мышцы спины

Как накачать широчайшие мышцы спины и зачем? Без знания как накачать спину и как накачать широчайшие мышцы спины можно не претендовать на статус опытного атлета. Если проработка крыльев спины для вас тайна, покрытая мраком, прочтите эту статью и найдите ответы на свои вопросы! Как же создать идеальную V-образную спину?

Читать далее «Накачать широчайшие мышцы спины»

Бодибилдеры vs турникмены

Бодибилдеры vs турникмены

Бодибилдеры vs турникмены. Красивая фигура достигается и теми и другими. Постоянно возникают жаркие споры на тему «что лучше: бодибилдинг или стрит воркаут». Такое острое разделение часто сопровождается информационными войнами в интернете и характерно в основном для молодежи. Причем не во всем мире, а только на нашем постсоветском пространстве. Почему так?

Читать далее «Бодибилдеры vs турникмены»

Занятия бодибилдингом: результаты

Занятия бодибилдингом

Занятия бодибилдингом обычно на поверхности: увеличение мышечной массы, повышение силовых показателей, выносливости, красивая фигура. Одним словом, всё то, что можно увидеть, в крайнем случае, измерить и потрогать. Как показывает практика, большинство спортсменов, если и достигает видимых результатов своей работы, то далеко не в первый год занятий. Да и результаты зачастую бывают удручающе небольшими. На первый взгляд.

Читать далее «Занятия бодибилдингом: результаты»

Дневная норма калорий

Дневная норма калорий

Дневная норма калорий? Как ее правильно определить? Мытье посуды, прогулка по парку, занятия в тренажерном зале и любая другая даже самая незначительная активность сопровождается сжиганием определенного количества калорий. Какова же дневная норма калорий?

Читать далее «Дневная норма калорий»