БЖУ: как быть в хорошей форме!

БЖУ для похудения

В преддверии лета красивая фигура становится приоритетом №1 у множества людей по всему миру. Как правильно рассчитать количество потребляемых белков, жиров и углеводов (БЖУ)? Безусловно, за неделю вряд ли получится добиться серьёзных успехов, однако не стоит отчаиваться. Системная скрупулёзная работа в тренажёрном зале наряду с дисциплиной в питании довольно скоро позволит увидеть и почувствовать первые результаты.

Читать далее «БЖУ: как быть в хорошей форме!»

4 приема как соблюдать правильное питание

победить переедание и лишний вес

Переедание и лишний вес — серьезная мировая проблема. В мире живет более 1,9 миллиардов людей с лишним весом. По статистике Всемирной организации здравоохранения, число людей с ожирением на планете утроилось с 1975 года.

Читать далее «4 приема как соблюдать правильное питание»

Установлено 6 лучших упражнений, для борьбы с лишним весом

Как убрать лишний вес

Ученые установили 6 конкретных упражнений как убрать лишний вес, даже если генетика не способствует этому.

Читать далее «Установлено 6 лучших упражнений, для борьбы с лишним весом»

10 самых эффективных упражнений в фитнесе

Фитнес упражнения

Какие самые лучшие фитнес упражнения? Исходное положение всех упражнений начинается с одной техники — нейтральное тело. Для него нужно поставить стопы параллельно друг другу, напрячь мышцы живота, свести лопатки и расслабить плечи, оттянув их от головы.

Читать далее «10 самых эффективных упражнений в фитнесе»

Пять привычек эффективно сбросить вес

Быстро похудеть
Идеальная фигура бикини-модели

Избавиться от лишних килограмм непросто, но есть ряд хитростей, которые позволят сделать это быстрее. Это не потребует никаких моральных или эмоциональных жертв. Всё очень просто — нужны лишь небольшие коррекции в ваших повседневных действиях. Вы также не доставите хлопот Вашим родным и близким, а возможно даже станете фанатом здорового подхода к питанию. Расскажем о 5 пищевых привычках, благодаря которым можно эффективно похудеть.

Читать далее «Пять привычек эффективно сбросить вес»