Ходьба для здорового сердца

Ходьба

Чем хороша ходьба? Какова ее роль для здоровья: для сердца, сосудов, суставов, лёгких, для фигуры и для хорошего настроения? Уже то, что ходьба это движение огромный плюс, ведь движение и жизнь понятия неразделимые, ни кого убеждать в этом не надо.

Читать далее «Ходьба для здорового сердца»

Красивая фигура: 5 составляющих

Красивая фигура

Заветная «красивая фигура» является заветной мечтой любого человека на земле и поэтому существует загадка «секреты стройной фигуры». Существует всего 5 составляющих как этого добиться!

Читать далее «Красивая фигура: 5 составляющих»

Женская красота: как быть в прекрасной форме, катаясь на велосипеде!

женская красота

Женская красота… Как совместить полноценные тренировки на все группы мышц, прогулки на свежем воздухе и живое общение? Тут на помощь любительницам фитнеса приходит велосипед. Более того, велосипед можно смело считать страшнейшим врагом целлюлита, мысль о котором приводит большинство девушек в дрожь. Как можно тренировать все тело, катаясь на одном лишь велосипеде. На какие группы мышц он воздействует?

Читать далее «Женская красота: как быть в прекрасной форме, катаясь на велосипеде!»

60 способов похудеть

Потеря веса

Даже самые незначительные на первый взгляд изменения в образе жизни могут привести к впечатляющим результатам у тех, кого волнует потеря веса. Пьешь две бутылки газировки в день? Замени их на воду и сократи потребление калорий на 3360 в неделю! Вот тебе еще 60 таких же полезных советов. Выполняй хотя бы половину — и добьешься эффекта!

Читать далее «60 способов похудеть»

Кардио, которое прокачивает мышцы: да, оно существует!

кардиотренировки

Высокоинтенсивные продолжительные кардиотренировки?

Как Вы уже знаете, существуют обычные кардиотренировки, а есть высокоинтенсивная продолжительная тренировка (HICT) — цикл упражнений, ниспосланных нам прямиком от профессиональных бодибилдеров. 

Читать далее «Кардио, которое прокачивает мышцы: да, оно существует!»

Что надо знать о велосипеде

Как накачать сексуальное тело и Как накачаться — развитие выносливости

Как накачать сексуальное тело? Как вообще накачаться?

Велосипед — это хорошее средство для кардиотренировок. Самое важное при езде на велосипеде, правильно выбрать одежду и маршрут. При езде на велосипеде работают многие группы мышц:  квадрицепсы, бицепс бедра, икры, ягодицы, пресс, плечевой пояс.

Читать далее «Что надо знать о велосипеде»