MyWorkouts

Жим Свенда

Жим Свенда — упражнения для эффективных качественных тренировок. Оно довольно хорошо подзабыто. По сути — это горизонтальный жим двух или более сжатых блинов, целью которого является качественная проработка мышц груди, «крыльев» и трицепсов. Здесь также участвуют мышцы кора.

Коктейли для сушки

Оовсянка — один из лучших способов начать день. Миска горячей каши не единственное блюдо, позволяющее поддержать организм. Можно внести разнообразие в утренний рацион. Например, приготовить коктейли для сушки (for shredding) в блендере. Пользу такого коктейля сложно переоценить. Он укрепляет иммунные силы и повышает тонус организма. А это одновременно решает такие проблемы как ломкость ногтей и […]