В преддверии лета красивая фигура становится приоритетом №1 у множества людей по всему миру. Как правильно рассчитать количество потребляемых белков, жиров и углеводов (БЖУ)? Безусловно, за неделю вряд ли получится добиться серьёзных успехов, однако не стоит отчаиваться. Системная скрупулёзная работа в тренажёрном зале наряду с дисциплиной в питании довольно скоро позволит увидеть и почувствовать первые […]
ПрограммаПохудения
Все тонкости и секреты отжиманий с хлопком
Отжимания от пола. Как их правильно выполнять? Все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Степень его эффективности и некоторые практические моменты.
Как быстро похудеть к лету!
Совсем скоро лето, а никто еще к нему не готов! Как быстро похудеть к лету? Чтобы не сидеть безвылазно в спортзале, мы предлагаем Вам пример домашней тренировки. Всего 10 минут в день помогут Вам раскованно чувствовать себя на пляже или в обтягивающих платьях