БЖУ: как быть в хорошей форме!

БЖУ для похудения

В преддверии лета красивая фигура становится приоритетом №1 у множества людей по всему миру. Как правильно рассчитать количество потребляемых белков, жиров и углеводов (БЖУ)? Безусловно, за неделю вряд ли получится добиться серьёзных успехов, однако не стоит отчаиваться. Системная скрупулёзная работа в тренажёрном зале наряду с дисциплиной в питании довольно скоро позволит увидеть и почувствовать первые результаты.

Читать далее «БЖУ: как быть в хорошей форме!»

Все тонкости и секреты отжиманий с хлопком

Отжимания от пола с хлопком
Отжимания с хлопком

Сегодня мы поговорим про отжимания с хлопком. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты.

Читать далее «Все тонкости и секреты отжиманий с хлопком»

Как быстро похудеть к лету!

Как быстро похудеть к лету

Совсем скоро лето, а никто еще к нему не готов! Как быстро похудеть к лету? Чтобы не сидеть безвылазно в спортзале, мы предлагаем Вам пример домашней тренировки. Всего 10 минут в день помогут Вам раскованно чувствовать себя на пляже или в обтягивающих платьях

Читать далее «Как быстро похудеть к лету!»