Бодибилдинг и план питания

Бодибилдинг План питания

Бодибилдинг и план питания. Как правильно составить диету? По сути процесс бодибилдинга предполагает развитие мускулатуры и улучшение телосложения с помощью прогрессивных тренировок с отягощениями и намеренного изменения рациона питания.

Читать далее «Бодибилдинг и план питания»

Как накачать икры

Как накачать икры

Цивилизация не только дала человеку блага, но и добавила ряд проблем. Среди них, как ни странно, и неправильно сформированные мышцы ног, особенно икр. Как накачать икры? Причем здесь цивилизация, спросите? А при том, что человечество стало гораздо меньше ходить.

Читать далее «Как накачать икры»

Какие мышцы на спине

Какие мышцы на спине

Какие мышцы на спине у мужчины? И какие мышцы на спине у женщины? Как их правильно укреплять и что для этого надо делать? Упражнения для мышц спины необходимы практически всем, поскольку спина является основой для поддержания всего тела. Но, в то же время, спина является наиболее уязвимой структурой, которую довольно легко повредить, поэтому мышцам спины важно уделять особое внимание.

Читать далее «Какие мышцы на спине»

Бодибилдинг после 50 лет

Бодибилдинг после 50 лет

Бодибилдинг после 50 лет. Как правильно тренироваться? Желанию оставаться сильным, активным, красивым и подвижным, как и любви, покоряются все возрасты. Поэтому не приходится удивляться интересу к силовым упражнениям людей, подошедших к возрастному рубежу в полвека, даже если прежде они практически игнорировали спорт.

Читать далее «Бодибилдинг после 50 лет»