Как быть в хорошей форме
Бодибилдинг без стероидов
Возможен ли бодибилдинг без стероидов? Или другими словами: возможно ли накачать мышцы без использования анаболических стероидов, так называемой химии?
Бодибилдинг без стероидов возможен! Разница только в количестве времени для достижения определенного результата. Без стероидов возможен стабильный результат только при правильных тренировках и правильном режиме питания и отдыха. Эти факторы важны, потому что без фармакологии организм быстро реагирует на нехватку чего-либо или переизбыток, например нагрузок, а это может выражаться в замедлении результатов или даже остановке из-за перетренированности.
При использовании анаболических стероидов(АС), которые поднимают уровень тестостерона выше нормы и тем самым ускоряют анаболические процессы в организме в разы, можно тренироваться , практически, по любой схеме тренировок и результат будет. Как сказал один ученый, профессор из популярного фильма о стероидах: «Любой, даже самый не одаренный генетически в плане спорта человек, при использовании стероидов (даже при плохом питании и недостатке отдыха) оставит далеко позади прирожденного и опытного спортсмена не принимающего стероиды!».
Чтобы тренироваться без стероидов, все должно работать правильно, как часы. Это значит правильные тренировки, питание и отдых!
Возвращаясь к мысли о «идеальности» человеческого организма, хочу сказать, что причиной неудач в тренажерных залах, в каком-то смысле, может быть как-раз эта самая «идеальность». И вот почему! Тренировки – это стресс. Организм всегда пытается адаптироваться к любым стрессам и внешним раздражителям. Он защищается! И делает это настолько хорошо, что через пару месяцев тренировок, в течении которых были хорошие результаты , организм к ним адаптируется и они уже особого стрессового воздействия на организм не производят, а соответственно и роста результатов не наблюдается. Этот период обычно называют «плато».
Идеальные пропорции тела — это такие, при которых тело выглядит наиболее гармонично и элегантно. В тридцатых годах прошлого века американский антрополог Дэвид Уилугби (David P. Willoughby) провел множество измерений атлетов, пытаясь определить идеальные размеры мускулатуры, кажущиеся человеческому глазу максимально правильными. Его результаты: Размер бицепса — 1.2 размера предплечьяПредплечье от ширины груди — 0.300Бицепс от обхвату […]
Какие мышцы на спине у мужчины? И какие мышцы на спине у женщины? Как их правильно укреплять и что для этого надо делать? Упражнения для мышц спины необходимы практически всем, поскольку спина является основой для поддержания всего тела. Но, в то же время, спина является наиболее уязвимой структурой, которую довольно легко повредить, поэтому мышцам спины […]
Бодибилдинг после 50 лет. Как правильно тренироваться? Желанию оставаться сильным, активным, красивым и подвижным, как и любви, покоряются все возрасты. Поэтому не приходится удивляться интересу к силовым упражнениям людей, подошедших к возрастному рубежу в полвека, даже если прежде они практически игнорировали спорт. Однако и у бывалых бодибилдеров, и у новичков возникают вполне разумные вопросы: не […]
В странах бывшего Советского Союза самыми популярными видами спорта являются футбол и бодибилдинг. Постоянная длительная аэробная нагрузка на протяжении долгих лет превращает мышцы ваших ног в нечто невероятное! Бытующее мнение о том что культурист не может играть в футбол может быть легко и аргументированно оспорено. Правда, есть нюансы! Общим для футбола и бодибилдёинга является их […]
Как накачать широчайшие мышцы спины и зачем? Без знания как накачать спину и как накачать широчайшие мышцы спины можно не претендовать на статус опытного атлета. Если проработка крыльев спины для вас тайна, покрытая мраком, прочтите эту статью и найдите ответы на свои вопросы! Как же создать идеальную V-образную спину?