Как и зачем мы качаем спину? Каждый атлет хочет выглядеть широким задается вопросом как накачать спину. Чтобы воплотить эту мечту в реальность, необходимо усиленно работать над мышцами верха спины и дельтовидными. Только так можно построить атлетичный торс. А в связке с тонкой талией эффект будет ещё круче. Даже те, у кого от природы широкий костяк, […]
Бодибилдинг без стероидов
Бодибилдинг без стероидов
Возможен ли бодибилдинг без стероидов? Или другими словами: возможно ли накачать мышцы без использования анаболических стероидов, так называемой химии?
Бодибилдинг без стероидов возможен! Разница только в количестве времени для достижения определенного результата. Без стероидов возможен стабильный результат только при правильных тренировках и правильном режиме питания и отдыха. Эти факторы важны, потому что без фармакологии организм быстро реагирует на нехватку чего-либо или переизбыток, например нагрузок, а это может выражаться в замедлении результатов или даже остановке из-за перетренированности.
При использовании анаболических стероидов(АС), которые поднимают уровень тестостерона выше нормы и тем самым ускоряют анаболические процессы в организме в разы, можно тренироваться , практически, по любой схеме тренировок и результат будет. Как сказал один ученый, профессор из популярного фильма о стероидах: «Любой, даже самый не одаренный генетически в плане спорта человек, при использовании стероидов (даже при плохом питании и недостатке отдыха) оставит далеко позади прирожденного и опытного спортсмена не принимающего стероиды!».
Чтобы тренироваться без стероидов, все должно работать правильно, как часы. Это значит правильные тренировки, питание и отдых!
Возвращаясь к мысли о «идеальности» человеческого организма, хочу сказать, что причиной неудач в тренажерных залах, в каком-то смысле, может быть как-раз эта самая «идеальность». И вот почему! Тренировки – это стресс. Организм всегда пытается адаптироваться к любым стрессам и внешним раздражителям. Он защищается! И делает это настолько хорошо, что через пару месяцев тренировок, в течении которых были хорошие результаты , организм к ним адаптируется и они уже особого стрессового воздействия на организм не производят, а соответственно и роста результатов не наблюдается. Этот период обычно называют «плато».
Тренировки без травм: проверенный метод штангиста-чемпиона
Как правильно выполнять тренировки в тренажерном зале? В идеальном представлении олимпийский чемпион всегда здоров, позитивен, розовощек и годами настраивает свой организм, дабы бороться за золото на пике собственных возможностей. Но в реальности величайшие победы достаются путем величайших же преодолений. Алексей Торохтий, олимпийский чемпион Лондона 2012 года по тяжелой атлетике, взошел на пьедестал, несмотря на серьезную […]
Стройное тело за 4 недели: экспресс-программа
Стройное тело? Как создается красивая сексуальная фигура? Помимо уже миновавшего пляжного сезона поводов для быстрого набора формы может быть масса — не будем забывать, что это просто красиво. Наш эксперт и профессиональный тренер Энди Спир подготовил для Вас четырехнедельную метаболическую экспресс-программу. Тренировки будут весьма жесткими, но, поверь, в конце месяца Вы по достоинству оцените результаты.
Кардио, которое прокачивает мышцы
Высокоинтенсивные продолжительные кардиотренировки? Как Вы уже знаете, существуют обычные кардиотренировки, а есть высокоинтенсивная продолжительная тренировка (HICT) — цикл упражнений, ниспосланных нам прямиком от профессиональных бодибилдеров.
Что надо знать о велосипеде
Как накачать сексуальное тело? Как вообще накачаться? Велосипед — это хорошее средство для кардиотренировок. Самое важное при езде на велосипеде, правильно выбрать одежду и маршрут. При езде на велосипеде работают многие группы мышц: квадрицепсы, бицепс бедра, икры, ягодицы, пресс, плечевой пояс.