Футбол и бодибилдинг

Футбол и бодибилдинг

В странах бывшего Советского Союза самыми популярными видами спорта являются футбол и бодибилдинг. Постоянная длительная аэробная нагрузка на протяжении долгих лет превращает мышцы ваших ног в нечто невероятное! Бытующее мнение о том что культурист не может играть в футбол может быть легко и аргументированно оспорено. Правда, есть нюансы! Общим для футбола и бодибилдёинга является их […]

Как накачать руки дома

Как накачать руки дома без гантелей? Этот вопрос тревожит новичков и опытных атлетов независимо от пола.

Хорошая форма после родов

Хорошая форма после родов

Форма после родов? Как ее вернуть? А плоский живот после родов — мечта большинства женщин! Беременность предполагает многие изменения как внутри организма, так и снаружи. Отражение в зеркале после родов зачастую не радует. Радость материнства огорчает не совсем стройная фигура. Часто молоденьких мамочек беспокоит большой живот после родов. Ими овладевает страстное желание немедленно вернуться к […]

Нарастить силу и сжечь жир

Задайте своим мышцам мощную трепку вместе с этой универсальной тренировкой — это поможет нарастить силу и сжечь жир. Вы будете постоянно переключаться между силовыми и метаболическими движениями. На каждый подход предлагается отводить по 40 секунд, после чего переводить дух оставшиеся 20. Ровно через минуту Вы должны перейти к другому типу тренинга. Вот что говорит создатель этой тренировки Мэттью Льюис-Картер: «Каждому хочется увеличить мышцы […]

Фитнес: тренировки дома

Фитнес дома? Как им правильно заниматься? Какие упражнения для фитнес-тренировки? Необязательно посещать тренажерный зал, чтобы держать себя в форме и сохранять здоровый вид. Домашние фитнес-тренировки подойдут всем, к тому же затрат меньше, а результат тот же. Фитнес дома: оцените физическое состояние Ключ к эффективным тренировкам — определение всех рисков, связанных со здоровьем. Определенные упражнения, включенные […]