Накачать руки: 7 способов

Накачать руки: 7 способов

Накачать руки:? 7 способов — семь уникальных методик, позволяющих эффективно «накачать» свои руки до идеального состояния, а также, что называется, «пробудить» их для новых достижений. Данные упражнения целесообразно выполнять по той причине, что любая последующая тренировка, включающая заявленные методики, обогатится новейшими приемами и способами достижения сильных и красивых рук.

Читать далее «Накачать руки: 7 способов»

Жим Свенда

Жим Свенда

Жим Свенда — упражнения для эффективных качественных тренировок. Оно довольно хорошо подзабыто. По сути — это горизонтальный жим двух или более сжатых блинов, целью которого является качественная проработка мышц груди, «крыльев» и трицепсов. Здесь также участвуют мышцы кора.

Читать далее «Жим Свенда»

Зачем надо бегать спортсмену-культуристу

Кардио-тренировка

Бег с целью оздоровления нужен всем и даже спортсменам небеговых видов спорта. Кардио-тренировка для таких спортсменов имеет свои особенности и преимущества.

Читать далее «Зачем надо бегать спортсмену-культуристу»

Как быстро накачаться к лету

Накачаться к лету

Пляжные бодибилдеры или те, кто ставит перед собой задачу «накачаться к лету» имеют свои супер-методики и программы тренировок, которые гарантированно принесут успех культуристам. Хотя на первое место ставятся пропорции и эстетика, а большая масса не является целью. Атлеты здесь делают акцент на базовые упражнения, ведь в таком случае будет лучший анаболический отклик.

Читать далее «Как быстро накачаться к лету»

Как накачать икры

Как накачать икры

Цивилизация не только дала человеку блага, но и добавила ряд проблем. Среди них, как ни странно, и неправильно сформированные мышцы ног, особенно икр. Как накачать икры? Причем здесь цивилизация, спросите? А при том, что человечество стало гораздо меньше ходить.

Читать далее «Как накачать икры»