Занятия бодибилдингом обычно на поверхности: увеличение мышечной массы, повышение силовых показателей, выносливости, красивая фигура. Одним словом, всё то, что можно увидеть, в крайнем случае, измерить и потрогать. Как показывает практика, большинство спортсменов, если и достигает видимых результатов своей работы, то далеко не в первый год занятий. Да и результаты зачастую бывают удручающе небольшими. На первый […]
БодибилдингБезСтероидов
Бодибилдинг без стероидов
Отжимания-«землетрясение» — упражнения звезд Голливуда и фильмов для взрослых
Базовые отжимания, вероятно, были первым силовым упражнением, которое Вы разучили. Отжимания — это хороший и эффективный способ проработать грудь, плечи, руки и пресс. Фильмы для взрослых пестрят актерами с хорошей мышечной массой наработанной подобными упражнениями
Красивая фигура: 5 составляющих
Заветная «красивая фигура» является заветной мечтой любого человека на земле и поэтому существует загадка “секреты стройной фигуры”. Существует всего 5 составляющих как этого добиться!
Лучшие упражнения для тренировок
«Дома не получишь такого результата как в зале, а в зал мне ходить дорого/некогда» — под этим предлогом тысячи людей дают любимой части тела индульгенцию на беззаботное восседание на офисном кресле или возлежание на мягком диване. Но один из важных принципов здорового образа жизни гласит: просто больше двигайся, делай хоть что-нибудь. Тем более, что есть […]
Основы: строим сухую мышечную массу
Мышечная масса! Как ее набрать? Многие задаются этим вопросом…