Как накачаться весом собственного тела

Зачастую чтобы накачать большую мышцу плеча (бицепс), люди используют гантели, штанги и гири. Однако использование этих спортивных снарядов по разным причинам может подходить не всем. Вот здесь на помощь и приходят альтернативные способы прокачки бицепса, в частности, и с помощью эспандера. Как накачаться весом собственного тела?

Читать далее «Как накачаться весом собственного тела»

Optimum Nutrition: спортивное питание для роста мышц

Optimum nutrition

Основателями компании Optimum Nutrition являются братья Майкл и Тонни Костелло. Компания основана в 1986 году. И по началу называлась «Костелло | Поставщики здоровья». На волне растущей популярности бодибилдинга и фитнеса, братья переключились с производства товаров для здоровья на спортивные добавки для спортсменов. Помимо компании Optimum Nutrition братья Костелло владели также брендом American Body Build.

Читать далее «Optimum Nutrition: спортивное питание для роста мышц»

Как проработать неразвитую часть тела

Набор мышечной массы и Мышечная масса мужчин

Набор мышечной массы, это то, что Вы видите в зеркале: идеально симметричное и гармоничное телосложение, или, по меньшей мере, одну разочаровывающую часть тела, которая отказывается расти? Неважно, будут это худые руки, слабые мышцы бедра или тонкие икры, почти у каждого из нас есть, как минимум, одна проблемная мышечная группа или отстающая зона, которую мы искренне хотим подтянуть. К счастью, мы не одиноки, и уж точно не беспомощны!

Читать далее «Как проработать неразвитую часть тела»

Арнольд Шварценеггер и Франко Коломбо на стройке

Арнольд Шварценеггер Франко Коломбо
Арнольд и Франко работают на стройке

Фотография знаменитых бодибилдеров — выдающихся мастеров своего дела: Арнольда Шварценеггера и Франко Коломбо. Арнольд Шварценеггер и Франко Коломбо работают на стройке!

Читать далее «Арнольд Шварценеггер и Франко Коломбо на стройке»

Как победить лень и депрессию

Мотивация

Что такое мотивация? Врач Дэвид Бернс написал свою классическую работу «Терапия настроения: клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» почти сорок лет назад. Мир с тех пор успел несколько раз перемениться до основания, однако перед лицом депрессии человек, как и всегда, одинок и слаб. Наконец-то вышел первый русский перевод вневременного бестселлера. С любезного разрешения издательства «Альпина Паблишер» мы публикуем фрагмент, посвященный безделью и прокрастинации.

Читать далее «Как победить лень и депрессию»

Вегетарианство не влияет на сексуальный темперамент

Сексуальные девушки

Модель, блогер и активная сторонница здорового образа жизни как и другие сексуальные девушки рассказала об отношениях с мясоедами, раскрыла рецепт избавления от джетлагов и объяснила, что такое нетривиальное свидание

Читать далее «Вегетарианство не влияет на сексуальный темперамент»

Приседания или как накачать ноги

Как накачать ноги

Хочешь научиться уверенно приседать на одной ноге? Твоему вниманию — месячный курс освоения «пистолетика». Программа «Приседания или как накачать ноги» Придется потерпеть, но все же выполни подводящие упражнения по порядку и в том режиме, в котором необходимо.

Читать далее «Приседания или как накачать ноги»