Регулярные тренировки в обеденное время повышают производительность труда, поднимают настроение и помогают сконцентрироваться на рабочих вопросах и помогают понять как накачаться
Сидячий образ жизни
Достижения цивилизации упрощают жизнь, делая ее более комфортной и легкой. С помощью современных технологий нынешний человек может автоматизированно выполнять работы, которые его предкам приходилось делать вручную. Результат — малоподвижный сидячий образ жизни.
Когда движения мало, происходит застой лимфы, мышцы деревенеют, появляется онемение и покалывание. Кровоснабжение органов ухудшается, а метаболизм замедляется.
Чтобы избежать этих неприятных последствий жизни офисного клерка, нужно выполнять минимальный набор необходимых упражнений, которые запускают в работу не задействованные во время сидения системы организма.
Людей, ведущих сидячий образ жизни, становится всё больше. Но это не значит, что они должны превращаться в его заложников и болеть. Обычная легкая разминка, растяжка, статические напряжения могут компенсировать его последствия. Каждый сам несет ответственность за свое здоровье.
Советы диетолога: как меньше есть
Советы диетолога? Для чего они вообще нужны? Сколько есть? Каким должен быть режим питания? Какое оно правильное питание? От этого и многого другого зависит Ваши фигура и настроение! Необязательно садиться на диету, чтобы похудеть. Порой достаточно просто немного скорректировать режим питания, в том числе размеры порций. Это советы диетолога как без труда и ограничений сократить […]
Полезные упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни? Разминка за рабочим местом не заменит полноценной фитнес-тренировки, но кровь немного погоняет. Так что не ленитесь, а хорошенько потянитесь
Кардио, которое прокачивает мышцы
Высокоинтенсивные продолжительные кардиотренировки? Как Вы уже знаете, существуют обычные кардиотренировки, а есть высокоинтенсивная продолжительная тренировка (HICT) — цикл упражнений, ниспосланных нам прямиком от профессиональных бодибилдеров.
Свекольник на кефире
Как приготовить вкусный суп? Вот рецепт супа — свекольник на кефире! Идеальная еда для тех, кто хочет иметь секси фигуру! Ингредиенты для 1 порции (свекольник рецепт) свекла — 100 г огурцы — 100 г кефир — 1,5 стакана укроп — 2 чайные ложки зеленый лук — по вкусу чеснок — ½ зубчика соль — по вкусу